营养不均衡

营养不均衡，2018年广州调查，超九成人膳食中缺少蛋白质，钙摄入量不足。

营养不均衡这个问题，我最近深有体会。我朋友小王，就因为工作忙，天天吃外卖，结果最近体检的时候，医生说他营养不均衡，有点营养不良的样子。我记得是2023年3月的时候，他在上海某商场做的体检，医生说的。小王自己也觉得不对劲，脸色蜡黄，体力也不如以前。
我之前也有过类似的经历。我自己踩过的坑是，2019年我在北京，那时候因为减肥，只吃蔬菜水果，结果营养不良，抵抗力下降，经常感冒。后来调整了饮食，均衡摄入各种营养素，身体才慢慢好起来。
营养不均衡啊，真的要重视起来。你呢？有没有类似的经历？反正我还在想这个问题，怎么才能吃得健康又营养均衡。