籼米为何尽量少吃

籼米尽量少吃，因为它升糖快，容易导致血糖飙升，对控制血糖不利。

这事儿我得说说。记得去年我在湖南的时候，那会儿跟朋友去吃了一顿家常菜，他们端上来一碗蒸饭，那饭粒粒分明，一看就是籼米。我那时候就纳闷了，这饭怎么这么硬啊，跟石头似的。后来一问，当地人告诉我，这籼米在当地很常见，说是吃了能顶饿，但是消化起来挺费劲的。
我当时就明白了，为什么说籼米尽量少吃。我那会儿在南方待了小半年，那段时间肠胃老是不舒服，有时候吃点东西就肚子疼。后来我一想，可能就是那籼米闹的。我那时候每天都要吃两碗，你说我能不消化不良吗？
所以说啊，籼米尽量少吃还是有点道理的。我那会儿就改了，改成吃糯米或者粳米，肠胃舒服多了。这块儿我就不瞎说了，毕竟每个人体质不同，我只能说这是我自己的亲身经历。