通便最好的食物有哪些

香蕉、红薯、西梅、黑枣、火龙果。

香蕉最通便，我客户用了都说好。 膳食纤维高的食物，比如红薯。 早餐喝蜂蜜水，很多人有效果。 我也还在验证，但客户普遍反映有效。