保健食品分为哪些类别

上周，我去超市买东西，发现保健食品种类真多。2023年，市面上常见的保健食品大致可以分为这几类：
- 补充矿物质和维生素类：比如钙片、维生素D、B族维生素等。

• 蛋白质类：如蛋白粉、大豆蛋白等，帮助补充日常蛋白质摄入不足。
• 膳食纤维类：有助于改善肠道健康，比如膳食纤维片、燕麦等。
• 植物提取物类：如绿茶提取物、枸杞提取物等，富含天然抗氧化物质。
• 调节免疫类：比如灵芝、黄芪等，有助于增强身体免疫力。
• 减肥类：含有特定成分帮助控制体重，比如左旋肉碱、膳食纤维等。
• 调节血脂类：如鱼油、卵磷脂等，有助于降低血脂。
• 其他功能类：包括改善睡眠、缓解压力、抗疲劳等。
  每个人情况不同，选择适合自己的保健食品很重要。你看着办吧，我那个朋友最近在吃膳食纤维，说感觉还不错。

保健食品分五大类，功能各不同。

1. 调节免疫，如增强免疫力产品。
2. 调节血脂，如降血脂保健品。
3. 调节血糖，如控糖保健品。
4. 调节肠胃，如益生菌保健品。
5. 调节睡眠，如助眠保健品。
   我也还在验证，不同产品功效各异。你自己掂量。

保健食品分为：1. 补充维生素和矿物质类；2. 辅助降血脂类；3. 辅助降血糖类；4. 辅助改善记忆类；5. 辅助抗氧化类；6. 辅助改善睡眠类；7. 增强免疫力类；8. 对矿物质补充剂和维生素补充剂，可以按功能类别分类。