生活习惯改善

上周，2023年，我那个朋友决定改善生活习惯。每天早起做运动，坚持了三天，算了，你看着办。

生活习惯改善嘛，2022年，我记不清是哪个城市了，反正有个朋友，他当时体重超标，医生说他胆固醇高，当时他也不当回事，我呢，我当时也懵，不知道怎么劝他。后来，我翻了不少资料，发现运动和饮食真的很关键。我告诉他，每天至少走一万步，早餐吃全麦面包，晚上不碰油腻的东西。他呢，一开始还半信半疑，结果坚持了一个月，体重掉了5公斤，胆固醇也降了。我当时也懵，我后来才反应过来，可能我偏激了点，但有时候，就是需要点刺激。钱嘛，他花了不少，但健康是无价的，对吧？

上周，我那个朋友在2023年尝试了新的生活习惯，每天坚持跑步5公里，地点是附近的公园。一开始很痛苦，但坚持下来后，他感觉整个人都精神了。一言以蔽之，运动真是个好东西。不过，每个人情况不同，你看着办算了。我刚想到另一件事，他现在也开始注意饮食了，每天都会吃够5种颜色的蔬菜和水果。