生活习惯简述
早睡早起，规律作息。 运动半小时，一周三次。 晚餐7点前，份量适中。 不喝饮料，只喝白开水。 阅读书籍，每月两本。 自我反思，每周一次。
生活习惯的内容
生活习惯对一个人的影响其实很简单。先说最重要的，你每天花在屏幕上的时间如果超过8小时，那么你的生活习惯肯定出了问题。另外一点，睡眠质量也是关键，我之前以为只要睡够8小时就足够了，后来发现不对，睡眠深度和规律性更重要。还有个细节挺关键的，比如去年我们公司对3000名员工进行健康调查，发现超过60%的人存在饮食不均衡的问题。
我一开始也以为只要按时吃饭、不挑食就能解决，等等，还有个事，就是运动习惯。其实，运动并不一定非得是去健身房，比如每天步行30分钟，对健康的好处也不亚于在健身房挥汗如雨。
这个点很多人没注意，生活习惯的改变不是一朝一夕的事，需要持之以恒。我觉得值得试试的是，从每天一个小改变开始，比如设定一个固定的晚上时间放下手机，用这个时间来阅读或冥想。
说实话挺坑的，很多人因为工作忙碌而忽略了生活习惯的重要性，但长期来看，这是非常不利于身心健康的。
生活习惯怎么写
晚上10点后不进食，每天喝8杯水，一周至少运动5次，睡眠7-8小时。
生活习惯是什么意思
- 早上7点起床，规律作息，提高效率。
- 每餐控制食量，少油少盐，健康饮食。
- 每天至少30分钟运动，增强体质。
- 睡前不玩手机，保证7-8小时睡眠。
- 每天阅读30分钟，提升自我。