艾宾浩斯21天记忆法表格

嘿，我记得有一次，我在大学里为了准备期末考试，尝试了艾宾浩斯记忆法。那天，我花了几个小时，在图书馆的角落里，手动制作了一个21天的记忆表格。从3月15日开始，每天我都会在上面记录我要记忆的内容，以及复习的时间点。
每天早上，我会先复习前一天的内容，然后再添加新的知识点。那个表格里，我写满了各种符号和颜色，试图让信息更加直观。3月16日，我记得我复习了3个小时，那天我主要复习了高等数学的概念。
等等，我还记得有个事，那天我在复习英语单词时，突然想到了高中时的一个同学，他当时也是用这个方法记忆单词，后来英语成绩提升得很快。
21天后，我发现我的记忆效果比以前好了很多。具体数字嘛，我记得我之前连续3天都忘记了一个特别复杂的物理公式，但在用这个方法之后，那个公式我连续记住了5天。
说起来，这种方法对记忆确实挺有用的，但感觉是不是也有点太麻烦了？毕竟，现在有那么多智能设备可以帮忙。不过，手动记录的过程，好像也让我更珍惜那些记忆的瞬间呢。

上周，我那个朋友开始尝试艾宾浩斯21天记忆法，她做了个表格，如下：
日期 | 内容回顾 | 复习次数 | 备注

第1天 | 内容A | 1 | 初始记忆 第2天 | 内容A | 1 | 第3天 | 内容A | 1 | ... 第21天 | 内容A | 1 | 最后复习
表格中，“内容回顾”一栏填写需要记忆的内容，“复习次数”记录每天复习的次数，“备注”一栏可以记录一些特别的观察或感受。
2023年，她按照这个表格坚持了21天，感觉效果还不错。不过，每个人情况不同，这个方法不一定适合所有人。你看着办吧。我刚想到另一件事，她后来还尝试了结合图表和图像来辅助记忆，效果似乎更好。