气息训练都有哪些

深呼吸，腹式呼吸，鼻吸口呼，每天20分钟。 这就是坑，别只练一口气。 腹式呼吸，每次训练，30秒。 别信，运动前不做热身。 气息控制，用“123”法，数到三，再呼气。 别这么干，只数数不呼吸。