少吃加运动不仅没瘦反而胖了

这就是坑，别信快速减肥法。
2022年，小李尝试了21天减肥法，每天只吃水果和蔬菜，加上高强度运动，结果体重不仅没减，反而增加了2公斤。
别这么干，健康减肥应循序渐进。

这就是坑，别信快速减肥法。
2019年，小李坚持少吃加运动，体重却从90公斤增加到95公斤。
别这么干，科学减肥要均衡饮食和适量运动。

运动量过大，身体消耗不匹配。 饮食增加，热量摄入超输出。 我也还在验证，但大量案例是如此。 你自己掂量。