锻炼动作一组多少个

30个左右

上周，我在健身房看到一群人，他们做了一组40个仰卧起坐。2023年，我那个朋友告诉我，一组动作的数量因人而异，但一般建议是8-15个。你看着办，不过我觉得适量为宜。算了。