锻炼动作有哪些

记得有一次，我在健身房看到一个哥们儿，他每次来都只做一样动作——深蹲。他深蹲的次数，我数过，每次至少100个。那是一个夏天，天气热得要命，他汗流浃背，可是一点也不放松。他告诉我，深蹲不仅能锻炼大腿肌肉，还能提高心肺功能。等等，我还记得他那时候的体重，从200斤减到了160斤。这让我突然想到，其实锻炼动作真的很多，关键是要找到适合自己的。比如，我更喜欢跑步，因为它简单易行，随时随地都能做。那，你呢？你最喜欢的锻炼动作是什么呢？

啊，记得有一次在公园晨跑，看到一个大爷在练习太极拳，动作缓慢而优雅。时间大概是去年的某个周末，天气晴朗，公园里绿树成荫。他一招一式，眼神专注，那气势，真是让人羡慕。动作有：云手、揽雀尾、白鹤亮翅、野马分鬃等等。等等，还有个事，我突然想到，其实锻炼动作还有很多种，比如瑜伽、健身操、跑步、游泳，每种都有自己独特的魅力和功效。那，你们平时都喜欢哪些锻炼动作呢？