通便最好的食物是什么

香蕉。2015年，某项研究发现，香蕉能有效缓解便秘，特别是未熟透的香蕉。

香蕉，2018年研究发现，香蕉中的膳食纤维有助于缓解便秘。

香蕉。
这就是坑，别信单一食物能彻底通便。
每天200克，效果显著。
别只吃香蕉，多样化饮食更健康。