怎样让自己毅力提高

说起来这毅力提高啊，2022年我参加了一个马拉松比赛，当时啊，我那脚都疼得走不动路了，心想这可怎么行呢。那时候我就在想，要坚持住，不能放弃，就这样一步一步往前挪，最后居然跑完了全程。
后来呢，我反思了一下，其实提高毅力嘛，得找到自己的动力。比如说，我那时候就想，我跑完这马拉松，就能在朋友圈里炫耀一番，还能得到朋友们的点赞。所以，你得给自己定个小目标，比如每天坚持锻炼半小时，或者每天读一本书。
再说了，毅力这东西，不是一朝一夕就能培养出来的。我当时也懵，不知道怎么提高，后来才反应过来，得慢慢来，不能急。你可以试试制定一个详细的计划，比如每天早上起床后先做20个俯卧撑，然后散步10分钟，慢慢地增加难度。
至于钱嘛，其实毅力提高也不一定需要花多少钱。有时候，就是花点时间，比如参加一个线上课程，或者找一本书来看，就能学到不少东西。可能我偏激了点，但我觉得，毅力这东西，关键在于自己内心的坚持和动力。

坚持晨跑3个月，体重减10公斤，毅力自然提升。