精神内耗是什么表现

精神内耗其实很简单，它就像你身体里的一个无声的累赘，让人感到疲惫不堪。先说最重要的，最常见的表现就是持续的焦虑和压力，就像去年我们跑的那个项目，虽然最后成功了，但过程中心理压力一直很大。另外一点，精神内耗还会让人陷入过度思考的漩涡，比如在会议中，你可能会发现，有些人即使已经知道了结论，还是反复推敲，大概3000量级的人会有这种表现。我一开始也以为这只是为了追求完美，后来发现不对，其实这是一种内耗。等等，还有个事，精神内耗还会影响你的睡眠质量，很多人晚上翻来覆去，就是这个原因。我觉得值得试试，调整自己的心态，合理安排时间，避免过度劳累。

精神内耗啊，这个说起来，2022年，我在某个城市，那会儿啊，工作量挺大的，每天加班到很晚，我那时候就感觉，，心里头老堵得慌，感觉有好多事情压在心上，就是那种，你坐在那里，明明什么都没干，但是就感觉累得要命，然后呢，有时候还爱胡思乱想，比如想工作上的事情，想得头都大了，晚上还睡不好，你说这算不算精神内耗呢？我后来才反应过来，可能我偏激了点。