减肥初期会越减越胖吗

这个问题我亲身体验过。记得那会儿我减肥，刚开始那几天，体重居然反着来了，涨了半公斤！我当时都慌了，是不是越减越胖啊？后来查了查资料，原来是因为减脂初期，身体还没适应新的饮食和运动模式，代谢率下降，导致体重暂时上升。但别担心，过段时间就会慢慢恢复正常了。我记得那会儿我坚持了一个月，体重才慢慢开始下降，而且整个人精神状态也好多了。所以，别急，给身体点时间适应吧。

去年夏天，我有个朋友小王，他立志要减肥。一开始，他每天跑步5公里，饮食也变得清淡，结果一周后，他体重没掉，反而涨了2斤。他沮丧极了，怀疑是不是越减越胖了。其实啊，减肥初期体重上升是正常的，因为肌肉比脂肪重，而且身体适应新的运动模式，水分也会暂时增加。小王后来调整了策略，增加力量训练，控制饮食，一个月后，他体重开始下降，而且体脂率也降低了。等等，还有个事，我突然想到，减肥路上，心态很重要，别让数字的波动影响你的信心。