意志力和自控力

意志力弱，连续加班三天后，第4天效率降50%。 别信“意志力可以无限量消耗”，这是坑。 别熬夜刷手机，晚上10点后停止电子设备使用。 实操提醒：定时定量的休息和饮食，保持身体和大脑的活力。

意志力短暂，自控力持久。这就是坑。
坚持每日早起，效果显著。2021年，我连续早起300天。
目标分解，一步一个脚印。2022年，我成功减重20公斤。
别信“一蹴而就”。长期坚持，方显成效。
别这么干：依赖速成法，忽视长期积累。
实操提醒：设立明确目标，持续行动，逐步提升。