怎么增加气息

增加气息嘛，2022年那次活动，我在某个城市，当时也是跟一群朋友凑热闹。咱们这口气，得从呼吸开始说。记得那时候，有个教练说，要深呼吸，我那时候也懵，就跟着做，结果呢，感觉整个人都轻松了。
后来我才发现，原来深呼吸不是那么简单的事，得找到节奏，得量，比如说，我每次做深呼吸，得做30次，每次吸气要慢，呼气也要慢，这样才有效果。那时候，我大概花了多少钱呢，我记得是几百块，买了一本呼吸训练的书，还有那个呼吸球。
我那时候可能偏激了点，觉得只要按照书上的方法做，就能立刻改善气息。结果呢，效果不明显，我后来才反应过来，原来这事儿得慢慢来，不能急。气息这东西，得从日常生活中培养，比如说，走路、说话，都得注意节奏和力度。说起来就啰嗦了，总之，增加气息，得持之以恒，慢慢来。

深呼吸，每天2000次，30天见效。

2023年，北京，多次尝试

1. 深呼吸练习，每天早晨20分钟
2. 声音训练，每周末2小时
3. 每天朗读，增强口腔肌肉
4. 适当运动，增强肺活量
5. 避免吸烟，保持空气清新 效果不明显，继续努力中。