呼吸法怎么做

呼吸法简单，先深吸3秒，再慢慢呼出5秒。
我也还在验证，但很多学员都有效。
时间：每天坚持10分钟。
项目：比如瑜伽练习。
数字：5-10次循环。
你自己掂量。