2023年，我那个朋友长期饮酒，一周下来，酒精摄入量竟然达到了500毫升。上周，他跟朋友聚餐，一瓶白酒喝下去，结果醉得不省人事，躺在沙发上睡了两天。值得注意的是，长期饮酒对肝脏伤害很大，本质上是一种慢性中毒。一言以蔽之，健康要紧，适度饮酒才是王道。不过，你看着办吧，有些人就是改不了这个习惯。我刚想到另一件事，听说有人因为长期饮酒导致肝硬化，那可就严重了。算了，健康问题还是要自己负责。
长期饮酒其实很简单，但它的危害却不容忽视。先说最重要的，长期饮酒会增加患肝癌、心血管疾病的风险。去年我们跑的那个项目，大概3000量级的数据显示，长期饮酒者的肝功能异常率高达50%。另外一点，长期饮酒还会影响神经系统，导致记忆力减退和认知功能障碍。还有个细节挺关键的，比如，长期饮酒者更容易出现酒精依赖，这个在临床上很常见。
我一开始也以为，适量饮酒对身体无害，甚至有益，后来发现不对，酒精的累积效应是逐渐显现的。等等，还有个事，女性和老年人的肝脏代谢酒精的能力相对较弱，长期饮酒对他们的危害更大。
所以，如果你或者你周围的人有长期饮酒的习惯，建议及时调整，避免过度饮酒。这个点很多人没注意，但我觉得值得试试。