肥减不下来怎么办

体重难减，试试间歇性断食。
每周五天正常饮食，两天低热量摄入。
比如，两天各摄入500大卡。
我也还在验证，但很多客户有效。

上周我去健身房，办了卡，跑了三次，体重秤上数字没动，我那个朋友，他也是，运动了半年，腰围没减。算了，你看着办吧。

上周，我那个朋友尝试了各种减肥法，运动、节食，体重还是纹丝不动。2023年，她开始反思，是不是饮食结构出了问题？她调整了饮食，每天记录摄入，一个月下来，竟然瘦了5斤。你看着办，但我觉得找到适合自己的方法很重要。