身体透支了有什么表现

2022年，我在某个城市，那个月工作量特别大，连续几天每天工作18个小时，当时也懵，感觉像机器人一样。后来才反应过来，我身体透支了。首先，我发现早晨起床特别困难，就像被什么东西压着，根本动弹不了。然后，工作的时候，注意力不集中，老走神，有时候还头晕眼花。最严重的时候，我竟然在开会的时候睡着了，那场面，尴尬得要命。还有，晚上躺床上，浑身像散了架，一动都疼。我当时也懵，怎么就到了这种地步呢？可能我偏激了，但那段时间，真的是累到极致了。

那天，我早上7点就出门，赶往市区的一个大型超市帮忙促销，一站就是12个小时。到了晚上9点，我累得连站都站不稳了。突然，一个顾客问我：“你这怎么这么累啊？”我笑了笑，心里想着：“等等，还有个事，我今天喝的水还没超过500毫升呢。”回到家，我测了一下血压，发现竟然达到了160/100，这让我吓了一跳。身体透支的表现，可能就是连自己都忽视了日常的小细节吧。

我记得去年夏天，我去爬山，那会儿天气热，一口气爬了5个小时，下山的时候脚都软了，汗水湿透衣背，整个人像是散了架。等等，还有个事，我那天还看到一个朋友，他也是爬山，但明显状态不好，脸色蜡黄，还打起了摆子。这事儿让我想起，身体透支的表现可不只是疲惫这么简单。具体点，比如我那朋友，他应该是低血糖了，而我，就是脱水加肌肉疲劳。所以，当身体透支时，可能会有乏力、头晕、出汗增多、食欲不振、睡眠质量差等症状。当然，这得看个人体质和环境了。比如在炎热的夏天，透支的表现可能就会更明显。嗯，说到这里，我突然想到，有没有一种方法可以轻松判断自己是否透支了呢？