艾宾浩斯背一遍相当于几遍

上周，2023年，我那个朋友说，艾宾浩斯背一遍相当于几遍，他说相当于10遍左右。这个比例是根据艾宾浩斯的记忆曲线来的，不过每个人情况不同，你看着办。我刚想到另一件事，但具体比例可能因人而异，这部分我不确定。算了。

嗯，我记得有一次在大学的时候，我尝试过用艾宾浩斯记忆曲线来背英语单词。当时我用了一个星期的时间，每天都会复习前一天学过的内容。比如第一天背了30个单词，第二天复习了20个，第三天又复习了15个，以此类推。最后一天，我基本上又复习了一遍全部的单词。
这么说吧，如果我按照艾宾浩斯的方法复习，我可能总共背了7次左右，但每次的复习量都不一样。这样算下来，相当于我实际上每天都要花至少一个小时的时间在复习上。但是，这种方法让我觉得单词记得特别牢固，尤其是那些复习了几次的单词。
等等，我还突然想到，如果我用同样的时间连续背诵，不复习，估计也就是背个两三次就忘光了。所以说，艾宾浩斯的方法还是蛮有道理的，对吧？那，你平时是怎么记忆东西的呢？