增强免疫力

维生素C，每日1000mg，连续四周，可提升免疫力。
这就是坑：长期高剂量补充维生素C可能引起副作用。
别信：免疫力提升不能仅靠单一营养素。
别这么干：均衡饮食，规律作息，才是增强免疫力的正确方式。
实操提醒：多吃蔬菜水果，保持充足睡眠。

增强免疫力，2023年5月，上海，推荐每天摄入2500mg维生素C，增加抗氧化能力。早晚各500mg，餐后服用最佳。