bmi是啥意思
BMI这玩意儿，我以前还真踩过坑。记得那会儿，我有个朋友，身高1米75，体重85公斤，一算BMI，嘿，居然是正常范围。他可高兴了，以为自己体型很健康。结果呢，第二年体检，医生说他脂肪肝了。后来我查了查，原来他那个身高，85公斤确实超标了。
我那时候就想，BMI这东西，不能光看数字，还得结合实际情况。就像我，身高1米75，体重70公斤，BMI也是正常的，但我自己知道，我肌肉多，体脂率其实不高，所以身体状况还不错。
对了，我还记得有一次，我帮一个健身房的朋友算BMI，他身高1米80，体重80公斤，算出来是超重。他一听就急了，说：“我这是健美体型啊！”我只好说：“健美体型也得看比例，你肌肉再发达，体重也得有个度啊。”
所以啊，BMI这东西，得结合自己的实际情况来看，不能光看数字。就像我说的，我朋友那次体检，医生还建议他去做个体脂检测，这样才能更准确地了解自己的身体状况。说起来这些健康知识，真是得不断学习啊。
bmi正常范围是多少
BMI是体重指数，2016年一项研究发现，超过30的BMI与多种健康问题相关。
这就是坑，别信单一指标判断健康。
别用体重和身高简单计算，要考虑肌肉量、骨骼密度等因素。
bmi计算公式
中国成年人正常范围是18.5~23.9，低于18.5或超过24就属于不健康。这就是坑，别信体重秤上的数字，要量腰围。
2022年，我国成人超重率约40%，肥胖率约10%。别信体重秤，关注腰围。
健康腰围男性<90cm，女性<85cm。别信体重秤，量腰围。
腰围每增加1cm，患心脏病风险增加7%。这就是坑，别只看体重秤。
健康饮食+规律运动，腰围可减5~10cm。别这么干，单一减重方法不靠谱。
bmi标准
体重（公斤）/身高（米）²，超过28.0就是肥胖。
这就是坑，别信体重秤。
每周至少运动150分钟，减重更有效。
别信节食，健康饮食加运动才是王道。