怎样使皮肤变得又白又嫩

这问题我之前还真帮人解答过。上周有个客人问我，她说她最近一直在为皮肤暗沉粗糙发愁，想问问我有没有什么好办法能让皮肤变得又白又嫩。我给她推荐了以下几点：
1. 防晒霜：这个可是关键！我之前夏天出去，没抹防晒，结果晒黑了，惨兮兮的。现在出门我都会抹SPF30以上的防晒霜，防止紫外线伤害。
2. 保湿：皮肤干燥就很容易粗糙，我建议她用点好的保湿霜。我自己平时就会用含有玻尿酸的，补水效果不错。
3. 面膜：定期做面膜对皮肤很有好处。我有时候会敷个睡眠面膜，一晚上醒来，皮肤水嫩嫩的。
4. 饮食：多吃水果和蔬菜，少油腻和辛辣。我之前就因为吃太多辣，皮肤变得很油，后来调整饮食，皮肤就好多了。
5. 多喝水：水分是皮肤好状态的基础。我每天至少喝2000毫升水，感觉皮肤喝饱了水，自然水嫩。
6. 运动：运动可以促进血液循环，让皮肤更有光泽。我每周至少运动三次，每次30分钟以上。
不过说到底，每个人的肤质不同，可能效果也会有所差异。反正你看着办吧，试试看吧，说不定会有惊喜！我还在想这个问题，怎么让皮肤更健康，可能还要继续研究研究。

美白精华，每天两次。10天就能看出效果。
别用三无产品，别频繁去角质。