便秘吃啥能快速排便?

香蕉、蜂蜜、黑芝麻。
这就是坑，别信药物。
早餐喝一杯温水。
别这么干，长期依赖药物。

上周，2023年，我那个朋友便秘，她吃了香蕉和蜂蜜水，效果还不错。她吃了两三天，感觉排便顺畅了。不过每个人情况不同，你看着办算了。我刚想到另一件事，还有膳食纤维，比如燕麦和红薯，也可以试试。