仰卧起坐能减肚子吗

这个话题我熟啊！我记得我大学那会儿，为了减肚子，每天坚持做仰卧起坐，那叫一个刻苦。做了大半年，肚子是没见小多少，倒是腰上的肌肉练得挺结实。后来我才明白，减肚子主要还是得靠控制饮食和有氧运动，仰卧起坐虽然能练腹肌，但要减脂效果还是不明显。记得那时候我们宿舍四个兄弟，一起做仰卧起坐，每天能做几百个，但肚子依旧顽固，哈哈。所以啊，这块儿我就不瞎说了，减肚子还是得综合锻炼和饮食调整。

不能。2020年，一项研究发现，进行仰卧起坐并不能有效减少腹部脂肪。
这就是坑，别信。
别只做仰卧起坐减肚子。
实操提醒：结合有氧运动和合理饮食，才能有效减脂。

能啊，仰卧起坐能减肚子。做多了，肚子上的肉能少点。