怎样拥有毅力

坚持每天完成一个小目标，如阅读30分钟，持续100天。
这就是坑：别三天打鱼两天晒网。
别信：毅力不是一蹴而就的。
别这么干：不要一开始就设定过高的目标，容易放弃。
实操提醒：从小事做起，逐步增加难度。

上周，2023年，我那个朋友在健身房打卡，连续30天没间断。他告诉我，拥有毅力，首先要明确目标，然后就是坚持，哪怕是一天一点进步。
值得注意的是，本质上，毅力是一种习惯，需要日积月累的培养。一言以蔽之，每个人情况不同，但坚持是关键。
我刚想到另一件事，比如，设定小目标，完成后再设定新的，这样能让你更有动力。你看着办。

去年夏天，我在公园里跑步，遇到一个老爷爷，每天早上六点准时出现在那里，风雨无阻。他告诉我，他已经坚持跑步十年了。那天，我跑了两公里，浑身是汗，而老爷爷已经跑了五公里。那一刻，我突然想到，毅力就像跑步，不是一蹴而就的，而是每天一点一滴的积累。时间：2023年6月15日，地点：XX公园，数字：两公里和五公里。等等，还有个事，我突然想到，毅力是不是也和心态有关呢？