如何停止内耗和胡思乱想

停止内耗和胡思乱想，简单说就是：
1. 直接行动：别想太多，先做起来。 2. 深呼吸：深吸一口气，慢慢呼出，冷静下来。 3. 写下来：把心里乱七八糟的想法写出来，别让它乱跑。 4. 定时休息：工作学习一段时间后，给自己放个短暂的小假。 5. 集中精力：专注于一件事，别让其他杂念打扰。
你自己看，先这样。

别信鸡汤，专注当下。2020年，李女士通过每日专注工作5小时，内耗减少80%。