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大叔懋 2026-04-27 11:03:56
凯格尔运动，每天3组，每组10次，坚持3个月。
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辛仲萌 2026-04-30 10:03:56
锻炼方式：凯格尔运动。 项目：每天锻炼15分钟。 时间：持续3个月。 数字：每5次呼吸为一个循环。
我自己也在验证，效果因人而异。
你自己掂量。
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子宫脱垂怎么锻炼恢复正常
凯格尔运动，每天3组，每组10次，坚持3个月。
锻炼方式：凯格尔运动。 项目：每天锻炼15分钟。 时间：持续3个月。 数字：每5次呼吸为一个循环。
我自己也在验证，效果因人而异。
你自己掂量。